Yin Yoga & Desarrollo

Calma tu mente a través de tu cuerpo.

Descubre como el Yin Yoga y las Clases de Movimiento y Desarrollo pueden convertirse en tu mejor hábito para mejorar tu postura, tus estados emocionales y tu salud física y mental.

"Un cuerpo inquieto es una mente agitada."

El Yin Yoga es una práctica que trabaja el sistema nervioso a través de la estimulación de fascias, que es un tejido conectivo presente en músculos, vísceras, huesos y sistema nervioso. Esto hace que tras cada práctica hayas mejorado tu postura y tu salud física.

También trabaja directamente sobre tu sistema nervioso proporcionando y facilitando un estado de relajación profundo a nivel físico y mental, devolviéndolo a un estado de equilibrio y paz.

Es la práctica más amorosa y amable para acceder a tu mente a través de tu cuerpo.

La práctica de Yin Yoga se desarrolla en su mayoría en suelo, sobre esterilla y con la ayuda de elementos que facilite su desarrollo en caso de ser necesario, para que cada asana o postura sea accesible y te permita disfrutar del estado de Bienestar que proporciona cada práctica.

Este año incorporamos la práctica de Yin Yoga a las nuevas clases de Desarrollo Y Movimiento junto con movimientos somáticos y talleres de Autoconocimiento que complementan la experiencia global de la práctica de Yin Yoga.

Cada mes exploraremos un tema diferente que nos permita crecer y aprender.

Clases de Movimiento y Desarrollo en 3 pasos: Yin Yoga, Movimientos Somáticos y Talles de Autoconocimiento.

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El Yin Yoga nos ayuda especialmente a encontrarnos mejor a nivel físico, mental, emocional y a regular el sistema nervioso para vivir en equilibrio durante más tiempo a medida que la práctica y experiencia avanza. Además mejoraremos nuestra salud física gracias a las asanas o posturas que fortalecerán tu cuerpo.

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Incluiremos Movimientos Somáticos para liberar de forma definitiva sensaciones y emociones que estén estancadas en nuestro cuerpo y sistema nervioso. Estos movimientos además fomentan el cultivo de la Compasión, la Amabilidad y el Amor hacia ti misma, prolongando sus efectos fuera de la esterilla en tu día a día.

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Cada mes estaremos enfocadas en un tema en concreto: Restaurar energía, fortalecer autoestima, liberar miedos, fomentar al alegría, etc. Trabajaremos todos estos aspectos de forma global, incluyendo dentro de cada práctica un taller de autoconocimiento con información y herramientas valiosas que asienten la experiencia y el aprendizaje.

Beneficios de las Clases de Desarrollo y Movimiento

Cuando practicamos Yin Yoga, aprendemos a sostener de forma pasiva y en quietud cada asana o postura durante un breve espacio de tiempo Esta quietud nos permite acceder a nuestros pensamientos de una forma amable para poder observarlos y desarrollar un espacio de calma y relajación profunda.

Con los movimientos somáticos, trabajaremos el sistema nervioso de forma eficiente y delicda, proporcionándole un euilibrio y restauración para elevar el estado de relajación que alcanzamos con la práctica de Yoga.

Con los talleres previos a cada clase, aprenderemos teoría y herramientas efectivas y reales para cerrar el ecosistema de Bienestar que crearemos en cada práctica.

Todo ello te va a permitir desarrollar una salud física y mental con una base sólida de conocimiento que te ayudará a profundizar en tu crecimiento y desarrollo personal de una forma respaldada, amable y disfrutable.

Cada clase de Desarrollo y Movimiento es una ventana a la práctica de la liberación, del auto conocimiento y del Bienestar físico y emocional.

Aquí tienes puedes leer testimonios de personas qeu ya han trabajado conmigo.

No sólo ayuda a ganar flexibilidad de manera pasiva al sostener las asanas, también trabajamos la respiración pausada, consciente y beneficiosa.
Encontrarás un espacio de paz durante la práctica y también de alivio y conexión con tu cuerpo. Algo fundamental para mantener una buena salud mental y física.
Podrás recuperar movilidad y prevenir lesiones derivadas de otras disciplinas deportivas o afectaciones, ya que la práctica continuada ampliará tu rango de movimiento.
Al ser un Yoga Restaurativo, te permitirá terminar cada sesión con una sensación de gozo y bienestar. Ya que es fundamental no sentir dolor durante la práctica y respetar los límites de tu cuerpo.

Es una práctica segura que respeta tu anatomía y limitaciones, lo que permite que sea totalmente adaptable a cualquier edad o condición física con movilidad.

Las Clases de Desarrollo y Movimiento están especialmente indicadas para

Aumentar tu flexibilidad de forma pasiva y relajar tu sistema nervioso central.
Ayudarte a bajar el ritmo frenético del día a día para que puedas construir tu propio equilibrio.
Ampliar suavemente tu rango de movimiento físico y tu apertura emocional para aprender a gestionar tus estados emocionales.
Relajar tensiones, bajar los niveles de estrés y ansiedad y mejorar notablemente el insomnio.
Adquirir Autoconocimiento fácil y efectivo que te ayude a impulsarte y motivarte cada día a seguir creciendo.
Disfrutar de un estado de relajación y silencio interior profundo.
Proporcionarte una gran sensación de alivio, calma y bienestar tras cada clase.

Aprender a estar bien y cultivar tu crecimiento y desarrollo desde el disfrute es posible.

Los grupos son reducidos, sólo 6 personas para poder prestarte toda mi atención e intención y personalizar al máximo las clases.
Para participar en estas clases no necesitas experiencia previa ni condición física concreta. Son Aptas para todas las personas.
Si necesitas resolver alguna duda o quieres reservar tu plaza, no dudes en escribirme.

¿Cómo lo vamos a hacer?

TESTIMONIOS

Acabo de empezar con Jesse y la experiencia fue muy positiva . Una persona delicada, amable, cariñosa, espero seguir creciendo con ella

Trabajar con Jesse, ha sido una motivación continua. La definiría como, profesionalidad, implicación y profunda conocedora de su profesión. Un valiosísimo apoyo , con una manera muy especial que tiene de convertir cada sesión en un momento de reflexión y de avance. Gracias por todo !!!

Bonita, gratificante, enriquecedora experiencia que me ha ayudado a crecer, a sentir, a soltar. Con una maravillosa energía, desde el respeto y el cariño Jesse te va guiando para mirar dentro, ser honesta y buscar tus propias respuesta, si es que las estás buscando. Plenamente recargada, contenta y feliz para continuar con mi camino. Mil gracias Jesse. Todas tendríamos que vivir y tomar conciencia de una experiencia así. ☘️🙏♾️✨❤️💖