RESET: Un retiro para volver a habitarte desde la amabilidad

El permiso que tu cuerpo estaba esperando

¿Alguna vez has sentido que el mundo va demasiado rápido y tú te has quedado congelada en una lista interminable de «tengo que»? RESET no es un retiro de yoga convencional donde se busca la perfección física. Es un espacio de seguridad diseñado para mujeres que, como tú, se sienten cansadas de cargar con todo, que lidian con la ansiedad o que simplemente se sienten solas e incomprendidas en su día a día.

Aquí, el único requisito es ser tú misma. No necesitas flexibilidad, ni experiencia previa, ni una forma física determinada. Este retiro es un refugio de diseño en la montaña asturiana para que, por fin, puedas ser vista, escuchada y, sobre todo, feliz durante un rato largo en un alojamiento único.

La Gastronomía: Nutrición «Prestosa» para el alma

En el retiro RESET, la comida no es solo alimento, es una forma de medicina y placer. Disfrutarás de una gastronomía totalmente prestosa, con recetas vegetarianas y ayurvédicas especialmente seleccionadas para sanar y equilibrar tu interior.

• Equilibrio Ayurvédico: Platos que respetan los ritmos de la naturaleza para calmar tu sistema digestivo y mental.

• Sabor y Cuidado: Ingredientes que te harán sentir ligera pero llena de energía. Cada bocado está pensado para que tu cuerpo reciba el mensaje de que está siendo profundamente mimado.

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Movimiento Somático y Yoga Nidra: El lenguaje de la calma

Si te asusta la idea de posturas imposibles, respira tranquila. Aquí trabajamos desde la escucha:

• Movimiento Somático: Es una práctica suave, consciente y fácil, apta para cualquier mujer con movilidad. Su objetivo no es estético, sino funcional: ayuda a regular tu sistema nervioso, liberando esas emociones que el estrés ha dejado bloqueadas en tus músculos y restaurando tu salud postural desde la suavidad. No necesitas experiencia ni una forma física determinada. La práctica está adaptada a todas las participantes.

• Yoga Nidra: También conocido como el «el yoga del sueño». Es una meditación guiada tumbada que te lleva a un estado de relajación profunda entre el sueño y la vigilia. Es la herramienta más potente para resetear una mente agotada y reducir los niveles de ansiedad de forma inmediata. Vuelve a experimentar la calma profunda y el sueño reparador.

Meditación: Silencio amable para mentes inquietas

Olvídate de la idea de «dejar la mente en blanco». En nuestras sesiones de meditación, aprenderás a observar tus pensamientos sin juzgarlos. Es un entrenamiento en presencia y compasión. Te guiaré paso a paso para que descubras que la paz no es la ausencia de ruido, sino un lugar seguro dentro de ti al que siempre puedes volver, incluso cuando la vida se pone difícil.

Además, usaremos el sonido como guía hacia la liberación y la calma total.

Dinámicas de Grupo: El poder de la risa y la conexión

Una de las mayores causas de malestar es la soledad no deseada. Por eso, RESET pone especial énfasis en la conexión grupal.

• Círculo de Mujeres: Dinámicas sutiles donde compartir, reír, disfrutar y jugar. Libera esa versión de ti que no se atreve a dejarse ver por miedo a no ser adecuada.  lo que sientes.

• Disfrute y Diversión: Reservamos espacios para reír, jugar y celebrar. La risa compartida es el mayor bálsamo contra la ansiedad. Crearemos una tribu de mujeres donde el juicio no existe y donde la conexión auténtica surge de forma natural.

Tu Experiencia de Autora: Salud Mental y Belleza

Este retiro nace bajo el sello de AUTORA, una metodología propia de Natura Coaching. Entiendo que la salud mental de las mujeres se nutre de la belleza del entorno, la socialización, el disfrute y el permiso para el no-hacer.

• El Hotel Quinta Solera: Un hotel de diseño de 3 estrellas que es parte esencial de la experiencia. La armonía de sus espacios y el paisaje de montaña son el lienzo perfecto para tu transformación. Una decoración de ensueño que promete ser parte y protagonista de la experiencia.

• Tiempo Libre: Tendrás espacios sin agenda para disfrutar de tu habitación, de las instalaciones del hotel o de un paseo consciente por el entorno. El vacío fértil es necesario para integrar lo vivido.

Dime que tomar un café en con estas vistas no va a ser una experiencia increíble:

Lo que te llevarás de vuelta a casa

Al regresar el día 9 a casa, no solo habrás descansado; habrás transformado tu estado interno:

• Nuevas memorias: Momentos de risas y belleza que se quedan grabados.

• Conexiones reales: Una red de mujeres que te comprenden y te han visto de verdad.

• Autoestima renovada: Una visión de ti misma mucho más feliz, optimista y amable.

¿Qué incluye esta experiencia?

En el retiro Reset en Asturias está incluido:

• Alojamiento en habitación doble o individual (bajo disponibilidad) o suite en hotel 3* con baño privado
• Pensión completa: Comida y cena del día 8 y brunch temprano el día 9.
• Prácticas guiadas de Movimiento Somático adaptado
• Práctica de Yoga Nidra guiada para restaurar el descanso profundo
• Ceremonia de Cacao, un ritual sagrado para abrir el corazón y celebrar la vida desde el disfrute y la diversión.
• Dinámicas de grupo para conectar entre nosotras y reír.

Precios

• Experiencia completa en habitación doble sin balcón compartida: 182€
• Experiencia completa en habitación doble sin balcón individual: 212€