La programación del retiro Mi yo compasivo, se centra en el desarrollo de la auto compasión, la mejora del discurso interno y el entendimiento y transformación de los juicios y la culpa. Está diseñado para que puedas profundizar en tí desde un lugar mucho más amable que te permita conectar contigo y desarrollar el amor propio tan necesario para desarrollarse. Gracias a este retiro podrás descubrir también, que no hay nada roto en tí, sino que lo que hay necesita ser atendido desde la calma, la compasión, el amor propio y el auto perdón.
Este retiro es una edición especial que incluye un día de práctica intensiva en silencio (domingo 17 de 10:00 a 14:30) donde pondremos en práctica todo aquello que hayamos aprendido en los tres días anteriores, desde la introspección y la compasión.
Nos apoyaremos en el Coaching y la Inteligencia Emocional como pilares para guiar las actividades de los talleres.
Para atender nuestro bienestar, practicaremos el arte de meditar, técnicas y ejercicios de Mindfulness centrados en la compasión y prácticas de Mindful Eating (alimentación consciente y compasiva).
Para alcanzar un estado de relajación profundo al final del día que nos permita reposar e integrar todo lo aprendido, nos apoyaremos en la práctica del Yoga Nidra, también conocido como el sueño yóguico.
Esta experiencia es una oportunidad única de unirte a un círculo de mujeres para poder descubrir y atender todo aquello que necesites desde un lugar seguro, sano y libre de juicio. Podrás vivir la experiencia desde tu interior y experimentar lo que estés necesitando en ese momento, disfrutar y atender aquello que esté listo para ser atendido y compartir lo que consideres necesario.
Este retiro es para tí sí estás buscando conectar contigo desde un lugar más sano y compasivo, si quieres emprender un camino de crecimiento personal o si ya estás inmersa en él y quieres seguir avanzando. Si quieres aprender a relacionarte contigo misma desde el amor propio, si quieres comenzar a desarrollar un discurso interior con amor, motivador y sano y también si te sientes bien y quieres unirte a una comunidad de mujeres y compartir una experiencia única.
El precio del retiro incluye alojamiento en pensión completa (menú vegetariano o vegano si así lo necesitas) con habitación compartida (2 camas) y baño compartido (1 baño por planta). Actividades de meditación, Mindfulness, Yoga Nidra, los talleres de Coaching e Inteligencia Emocional y el cuaderno de actividades especialmente diseñado para el taller.
Reservando antes del 30 de Marzo: 320€, a partir del 1 de Abril: 350€.
Si quieres asistir sólo a las actividades sin alojamiento, el precio son 200€. Incluye las actividades, material y comida al medio día del Viernes, Sábado y Domingo. En esta modalidad el horario de asistencia es de 10:00 h a 20:00 h.
Plazas disponibles sin alojamiento: 4
Plazas disponibles con alojamiento: 6
Reserva de plaza 100€.
El taller se llevará a cabo tomando todas las medidas necesarias y en vigor que requiera el protocolo Anti Covid-19.
Para compartir habitación hay disponibles test de antígenos voluntarios ( +3€ ) en el alojamiento para realizarlos antes del comienzo del retiro previa petición.
El retiro se celebra en un antigua casona típica asturiana totalmente restaurada en la bellísima zona del oriente asturiano, Miyares. A sólo 30 minutos de la playa, con vistas a los Picos de Europa y a 1 hora del aeropuerto de Asturias. Aquí puedes encontrar más información sobre el alojamiento e indicaciones para preparar tu viaje.
El menú es posible adaptarlo tanto al veganismo como a intolerancias. Por favor hazme saber si tienes estas necesidades o alguna otra opción.
Durante el día habrá disponible infusiones y fruta. No se sirve café, alcohol, carne ni pescado. Dentro del alojamiento no está permitido fumar.
Si tienes alguna duda o necesidad especial, por favor, no dudes en ponerte en contacto conmigo en el teléfono 611 080 750.
El programa del retiro es el siguiente:
Jueves 14. Entrada a partir de las 18:00 h.
- 18:30- 20:00 Bienvenida y ceremonia de cacao la naturaleza con meditación guiada y visualización para empezar a descubrir quiénes somos a la luna llena.
- 20:30 : Cena
Viernes 15.
- 8:00 – 9:00 Estiramientos conscientes para activarnos y meditación para descubrir nuestra intención para comenzar el día y sumergirnos en el fin de semana.
- 9.00 – 10:00 h. Desayuno
- 10:00 – 11:30 h. Baño de bosque con meditación guiada para escuchar nuestra voz compasiva.
- 11:30 – 13:30 Taller Me hablo como me quiero.
- 13:30 – 14:00 Visualización guiada para descubrir nuestro yo compasivo.
- 14:30 – 17:00 Ejercicio de alimentación consciente (Mindfull Eating) y tiempo libre.
- 17:00 – 17:30 Meditación guiada y visualización.
- 17:30 – 18:30 Taller Quiero vs No puedo.
- 18:30 – 19:00 Ceremonia de fuego a la naturaleza para dejar ir nuestras etiquetas y expectativas.
- 19:00 – 20:00: Yoga Nidra.
- 20:30: Cena
Sábado 16
- 8:00 – 9:00 Estiramientos conscientes para activarnos y meditación para descubrir nuestra intención para comenzar el día y sumergirnos en el día.
- 9.00– 10:00 Desayuno.
- 10:00 – 11:30 h. Baño de bosque con meditación guiada de enraizamiento y auto perdón.
- 11:30 – 13:30 h. Taller Esto me llevo, esto me dejo.
- 14:00 – 14:30 h. Meditación guiada ¿Qué he descubierto de mí misma?
- 14:30 h. – 17:00 h. Ejercicio de alimentación consciente (Mindful Eating) y tiempo libre.
- 17:30 – 18:00 Meditación guiada. ¿Qué voy a hacer diferente a partir de ahora?
- 18:00 – 19:00 Ceremonia de fuego para dejar ir a la Luna Llena (Súper Luna)
- 19:00 – 20:00 Yoga Nidra con intención a la Súper Luna.
- 20:30 – Cena y observación de la Súper Luna Llena
Domingo 17
- 8:00 – 9:00 Estiramientos conscientes para activarnos y meditación para descubrir nuestra intención para comenzar el día y sumergirnos en el día.
- 9.00– 10:00 Desayuno.
- 10:00 – 14:30 h. Comienzo del día de práctica intensiva en silencio.
- 14:30 h. – 16:30 h. Ejercicio de alimentación consciente (Mindful Eating) y cierre de la experiencia.
Las actividades en el exterior se llevarán a cabo siempre y cuando el tiempo lo permita. En caso de no poder realizarse, se sustituirán por actividades de interior con la misma finalidad.
