El Yoga Nidra recién está aterrizando en España y está suponiendo toda una revolución. A diferencia del resto de ramas que existen en yoga, el Yoga Nidra no es un yoga físico, es un yoga meditativo.
Se practica en la posición de Savasana (tumbada boca arriba) y con los ojos cerrados, siguiendo las indicaciones de la guía.
El Yoga Nidra trabaja todo el ruido mental que se esconde en el inconsciente y que limita tu ritmo diario e interrumpe tu rutina de sueño empeorando la calidad de tu sueño y de tu descanso.
El Yoga Nidra está indicado en casos de insomnio, de estrés, de ansiedad y de depresión. Es apto para cualquier edad y condición física ya que no requiere ningún tipo de esfuerzo físico.
También está indicado si has perdido la conexión con tu cuerpo, y quieres volver a conectar con él y contigo de una forma amable y compasiva.
¿Qué vas a experimentar desde la primera práctica de Yoga Nidra?
Desde la primera práctica, notarás que tu sueño mejora, e incluso que te despiertas más descansada o que duermes más horas de las que estás acostumbrada habitualmente. El resultado del Yoga Nidra es eficaz.
También notarás que la re-conexión con tu cuerpo es casi inmediata y placentera.
Volver a sentirse una misma es la puerta al bienestar. Sobre esto hablaremos durante el taller mientras tomamos un té.
Hablaremos también sobre las partes del cerebro en las que influye esta práctica de Yoga y cuáles son los beneficios que puedes llevarte puestos con cada práctica, y lo experimentarás durante la práctica de relajación completa.
También puedes asistir al taller de Yoga Sensible que habrá antes, y vivir la experiencia completa combinando ambas prácticas.
Te dejo aquí información ampliada sobre el Yoga Nidra por si quieres consultarla.
Y aquí, información ampliada sobre el Yoga Sensible.
El Yoga Nidra es sí mismo una herramienta fácil de incorporar en tus rutinas diarias sin esfuerzos para combatir el insomnio, el estrés y la ansiedad del día a día.
Es un yoga lento, consciente y apto para cualquier persona independiente de su edad o condición física o incluso de lesiones y enfermedades.
Con la práctica de este yoga volvemos alejarnos de lo que tradicionalmente conocemos del yoga y sus asanas o posturas exigentes, para acercarnos a la facilidad y a la accesibilidad que permite esta práctica. Es una práctica cómoda que no requiere esfuerzo y que permite adaptarla totalmente a tus necesidades.
¿Qué conseguirás con el Yoga Nidra?
Al igual que el Yoga Sensible, es una herramienta perfecta para encontrar el equilibrio y lidiar con estados de ánimo que pueden resultar incómodos como puede ser el estrés o la ansiedad. Es una práctica totalmente accesible y que permite la adaptabilidadal 100% a tus necesidades y condiciones.
En este taller, te hablaré de como el Yoga Nidra puede ayudarte a gestionar tu día a día y también como influye rápida y directamente en tu bienestar, mientras nos tomamos un delicioso té para después ponerlo en práctica.
Te llevarás puesto no sólo los beneficios de la práctica, también te regalaré algunas técnicas y ejercicios que te ayudarán a gestionar mejor tus estados de ánimo en tu día a día.
Te dejo aquí información más avanzada Sobre el Yoga Sensible y aquí sobre el Yoga Nidra.
Y si quieres apuntarte también al taller de Yoga Sensible y vivir la experiencia completa, aquí tienes la información.
Este taller de Yoga Nidra es adecuado para ti sí:
Estás pasando o has pasado por un momento difícil y te está costando gestionarlo.
- Si tienes dificultades para conciliar el sueño, descansar o dormir con normalidad.
- Si quieres mejorar la calidad de tu sueño y dormir para descansar.
- Estás pasando o has pasado por un momento difícil y te está costando gestionarlo.
- Si necesitas pasar tiempo de calidad contigo misma
- Si quieres recuperar tu propia calma y tranquilidad para vivir más relajada.
- Si estás en algún tipo de acompañamiento emocional y quieres llevarlo a otro nivel más avanzado.
- Si estás en una crianza que te está resultando difícil o te plantea retos que no esperabas.
- Si has sufrido una enfermedad y estás en recuperación. (consúltame antes de formalizar la inscripción)
- Si tienes ansiedad, estrés o depresión y quieres aprender a aliviar los síntomas y a aportar un extra al proceso de recuperación.
- Si quieres compartir un rato dentro de un círculo de mujeres en calma y en paz.
- Si quieres empezar a aprender a estar bien para dejar de estar mal.
- Si quieres tener mejor calidad de vida.
No es para ti sí:
- Buscas un yoga físico que requiera forma física.
- Si quieres retar a tu mente y a tu cuerpo con asanas exigentes.
- Si no quieres mejorar tu vida ni encontrar soluciones a los retos de tu día a día que te restan calidad de vida.
Solamente habrá disponibles 10 plazas por taller.
Inscripción: 15€
No es necesario tener experiencia previa como practicante de yoga. Apto para principiantes, para practicar por primera vez y para cualquier condición física, lesión o enfermedad que te permita tumbarte en el suelo boca arriba.
Se celebrará el 24 de Septiembre de 12:00 a 13:00 h en la sala de la Calle Asturias 34, Oviedo.
Puedes aquí consultar otras fechas disponibles si a este no pudieras acudir.
Para inscripciones o consultas, puedes contactarme en el 611 080 750 o clickar en el ícono de WhatsApp que hay un poco más abajo.
