YOGA & EQUILIBRIO DEL SISTEMA NERVIOSO
Vivir desconectada de tu cuerpo te aleja de todo lo que te hace sentir bien.
En estas clases aprenderás a restablecer el equilibrio en tu sistema nervioso para re-conectar con tu cuerpo y crear un espacio propio donde pasar tiempo de calidad contigo misma.
Re-conecta contigo misma
Confianza, autoestima, seguridad
En las clases de Yoga para restablecer tu sistema nervioso y volver al equilibrio, vas a encontrar un espacio propio alejado del ruido y dedicado solamente a ti.
Gracias al Yoga y Movimiento Somático, podrás crear una conexión más sana con tu cuerpo, re-conectar contigo misma, sanar tu reactividad, ansiedad, problemas de confianza y autoestima, ya que cada práctica es un apoyo perfecto para cultivar estas habilidades.
El Movimiento Somático te ayuda a sentir el cuerpo en lugar de solo pensarlo. Es un amanera amable y compasiva de abrir una conversación con él e incluir poco a poco a tu mente para que esa conversación se vuelva circular.
Estas clases también son perfectas para trabajar fibromialgia, fatiga crónica y/o recuperación de lesiones osteoarticulares, estrés, ansiedad e incluso depresión. Es una de las mejores herramientas para ayudarte a sanar cuerpo y mente.
La práctica se desarrolla sobre unas esterillas especiales de Cáñamo y Algodón orgánico, y nos ayudaremos de otros elementos avalados por la ciencia para inducir a un estado de relajación más profundo.
No necesitas tener experiencia previa ni conocimientos sobre Yoga. Tampoco necesitas tener un físico o edad determinada. El Yoga y el Movimiento Somático son aptos para todas aquellas personas que quieran regular su sistema nervioso, recuperar y mejorar movilidad, disfrutar de un espacio de bienestar y también para aquellas personas que quieren disfrutar de una práctica que fomenta la tranquilidad, la calma y la felicidad.
¿Qué vas a conseguir con estas clases?
Estar bien no depende solo de disfrutar de aquello que te gusta, sino de aprender a estar y gestionar todo aquello que te incomoda.
Para conseguirlo es necesario mantenerte en conexión contigo misma y poder tomar todas las decisiones que hagan falta para que puedas conseguir tu propósito y bienestar.
Este equilibrio lo conseguirás a través de la conexión del cuerpo y la mente.
Re-conectarte te llevará a tener una mejor salud mental y física, a crear nuevas y mejoradas conexiones contigo misma y por extensión con tu entorno.
El Yoga y el Movimiento Somático es la herramienta perfecta para aprender a vivir en el presente y soltar el pasado con todos los miedos e incomodidades que en ocasiones provocan los pensamientos que no nos permiten permanecer en el momento presente.
Con las calses de Yoga y Somático para reestablecer tu sistema nervioso vas a poder:
- Conectar con tu yo más profundo y sano.
- Aprender a regular tu sistema nervioso.
- Fortalecer tu autoestima, seguridad, confianza y amor propio entre otras muchas cualidades y habilidades.
- Trabajar tu fuerza y movilidad desde un lugar amable y accesible para ti.
- Adaptar a tus condiciones físicas y emocionales cada clase.
- Soltar pensamientos y emociones que ya no te sirven.
- Conectar con otras personas afines desde la calma y el disfrute.
- Trabajar tu mente y tu cuerpo con cariño.
Un cuerpo en equilibrio es una mente en paz.
- En cada clase se ofrecerán variaciones de cada postura para que sean accesibles para todas las personas.
- Cada clase incluye respiraciones y meditaciones que den apoyo al tema de la semana y faciliten la experiencia.
- Los grupos son muy reducidos, solo habrá disponibilidad de 4 plazas para garantizar toda mi atención y soporte a todas las participantes.
- No es necesaria tener una condición física o edad determinada para practicar estas clases.
- Está especialmente indicado para aquellas personas que quieren aquietar su mente con un movimiento suave y para aquellas que están en recuperación de lesiones y/o algunas enfermedades.
Como se estructuran las clases de Yoga y Somático
Tienes la posibilidad de recibir clases privadas o disfrutarlas en grupo.
La clase tendrá una duración de 75 minutos en la que nos enfocaremos en restaurar el sistema nervioso para entrar en un estado de calma y relajación.
Empezaremos con una meditación enfocada al tema del mes, para continuar con la práctica y finalizar con el uso de mantas y elementos terapéuticos y sellar la experiencia.
El grupo de clase será reducido, solamente 4 personas para garantizar una experiencia profunda en cada práctica.
Tienes la posibilidad de realizar clases privadas y personalizadas en presencial o vía on line.
¿Cómo lo vamos a hacer en presencial?
Tienes la posibilidad de recibir clases privadas a domicilio o disfrutarlas en grupo.
- La suscripción es mensual (4 clases al mes) de 75 minutos de duración cada una de ellas e incluye todo el material. El pago mensual es de 60 €/mes o 165€ en pago trimestral (55€/mes)
- Comenzamos a partir del 9 de Septiembre. Nos reuniremos en Oviedo en la Sala de Bienestar de Oviedo en la calle Posada Herrera Nº3, 3E.
- Los grupos serán reducidos, con un máximo de 4 plazas.
- Horario: Martes de 18:15 h. a 19:30 h. o de 20:00 a 21:15 / Miércoles de 18:00 a 19:15. (entrada hasta 15 min después de empezar la clase)
Las clases se diseñarán acorde al grupo para que sean accesibles para todas las personas.
Puedes consultar aquí el resto de horarios y actividades.
Y aquí puedes leer los testimonios de personas que han trabajado conmigo.
Contáctame para resolver tus dudas
Estaré disponible para resolver tus dudas tanto en las clases como durante la semana. Te facilitaré herramientas y trucos para que puedas seguir practicando en casa.
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