YOGA NIDRA & DESCANSO PROFUNDO
Descubre cómo el Yoga Nidra puede restaurar tu sueño y elevarlo a un sueño profundo y reparador.
El Yoga Nidra es la práctica recomendada para trabajar la ansiedad, el insomnio y la relajación profunda a través de la inducción de un sueño meditativo y consciente.
Mejora el sueño y tu descanso con Yoga Nidra
El Yoga Nidra es la práctica ideal para volver a experimentar la relajación y el descanso profundo que provoca una noche de descanso. Además, a través de esta práctica volverás a re-conectar con tu cuerpo desde un lugar amable, pacífico y reparador. El estrés, la depresión, la ansiedad, el insomnio o la rumiación mental provocan una falta de sueño y descanso que desemboca en una fatiga generalizada, ausencia de energía y en ocasiones en falta de concentración, motivación y memoria.
No disfrutar de un sueño reparador favorece un deterioro progresivo de tu salud física y de tu salud mental.
Con esta práctica recuperamos y reconstruimos una higiene del sueño que favorece el sueño profundo y reparador, así como establecemos una práctica meditativa que aporta una relajación total y profunda del cuerpo físico y de la mente.
Restauramos y cultivamos capacidades como la memoria, la concentración y la gestión emocional; favorecemos la bajada de ruido mental, ansiedad y estrés, y desarrollamos la habilidad de la presencia para generar calma y bajada de ritmos en tu vida.
YOGA NIDRA
El Yoga nidra, se conoce también como el sueño Yógico y trae calma, tranquilidad y claridad. Es un estado de sueño profundo donde tu cuerpo está totalmente relajado y aprendiendo a acceder a ese sueño consciente y reparador.
Práctica y Beneficios del Yoga Nidra
Gracias a la práctica de Yoga Nidra los niveles de estrés, de ansiedad, de depresión, y estados de insomnio se ven reducidos a la vez que el cerebro comienza a segregar dopamina y serotonina que son las hormonas encargadas de la calma, el relax, la tranquilidad y la felicidad.
Es un yoga funcional y se practica en quietud totalmente tumbada en tu esterilla,(cama o sofá si estamos en la clases on line) , con los ojos cerrados y siguiendo mis indicaciones durante la guía de la práctica.
Es apto para cualquier persona con o sin limitaciones físicas y es efectivo desde la primera práctica: Sentirás la relajación profunda y la sensación de bienestar casi inmediatamente.
Otro de los beneficios del Yoga Nidra, es que gracias a volver a disfrutar de un sueño reparador, esa calma se trasladará poco a poco a tu día a día, facilitarás el rejuvenecimiento de tu cerebro y restaurarás tus niveles de energía deshaciéndote poco a poco dela fatiga y cansancio que produce la falta de sueño o la ausencia de descanso.
AGITACIÓN
Volver a disfrutar de un sueño profundo y reparador es posible gracias al Yoga Nidra.
Es efectivo desde la primera práctica y no requiere de condiciones especiales para practicarlo.
Facilita el acceso gradualmente al estado del sueño reparador y al descanso produce levantarte cada mañana sintiendo tu cuerpo y tu mente descansada y con energía para afrontar un nuevo día.
Es una práctica fácil y altamente efectiva para recuperar la energía vital perdida en las noches de insomnio.
Recupera tu vitalidad, energía y motivación gracias a esta práctica.
Vuelve a dormir profundo sin ayuda de nada más que tu práctica de Yoga.
El Yoga Nidra es para ti si:
- Si quieres volver a disfrutar de un sueño profundo y reparador.
- Si quieres volver a despertarte cada mañana con energía renovada y fresca.
- Si quieres empezar el día con vitalidad y motivación.
- Si estás en un proceso de recuperación física o mental y te sientes agotada.
- Si quieres experimentar un estado de relajación profundo y revitalizador.
- Si tienes alguna patología y/o enfermedad que te dificulta sentir tu cuerpo o partes de él.
- Si quieres rejuvenecer tu cerebro gracias al descanso reparador.
Despertar cada mañana sintiéndote descansada, activa y con tu mente equilibrada cada día es posible.
- Puedes disfrutar de tu práctica de Yoga Nidra en grupo en la Shala de Oviedo o en las clases privadas en formato On Line o presencial.
- Los grupos de Yoga presenciales tienen un máximo de 6 plazas para poder prestar toda mi atención e intención a cada participante.
- Las clases privadas pueden ser a domicilio o en On Line.
- El Yoga Nidra es apto para cualquier persona con cualquier tipo de condición física ya que no requiere movimiento.
¿Cómo lo vamos a hacer On line ?
Tienes la posibilidad de recibir clases privadas o disfrutarlas en grupo, consúltame.
En ambas modalidades tendrás:
- Una clase semanal on line de 40 minutos (4 clases mensuales) para practicar en directo. Precio: 37€ al mes.
- Tendrás acceso a la grabación de la práctica para que puedas practicar todo lo que quieras hasta la siguiente clase.
- Horario disponible para clases On Line: Comenzamos el 25 de Septiembre. Nos reuniremos los miércoles a las 09:00h de la mañana. Grupo muy reducido, sólo 6 plazas disponibles.
- Consulta el horario de otras actividades on line aquí.
- Aquí puedes consultar los testimonios de personas que ya han trabajado conmigo.
¿Como lo vamos a hacer en presencial?
Tienes la posibilidad de recibir clases privadas o disfrutarlas en grupo.
Una clase a la semana (4 clases mensuales) de duración de 45 minutos en el centro de Oviedo en la C/Asturias, totalmente preparado y adecuado para que la práctica sea cómoda. Los grupos serán reducidos con un máximo de 6 plazas por grupo.
Si lo prefieres, puedes disfrutar de estas clases de forma privada y personalizada. Consúltame
- La suscripción mensual (4 clases) es de 37€ e incluye la práctica presencial y la grabación.
- Comenzamos el 25 de Septiembre. Nos reuniremos para practicar en el centro de Oviedo, en la C/ Asturias los miércoles de 19:45h a 20:30h.
- Tendrás acceso a la grabación de la práctica para que practiques todo lo que quieras hasta la siguiente clase.
- Contáctame para resolver tus dudas y ver la disponibilidad.
- Consulta aquí el resto de horarios y actividades en Shala.
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