Yin Yoga & Cultivo de la presencia
Calma tu mente a través de tu cuerpo.
Descubre como las Clases de Yin Yoga para el cultivo de la presncia pueden convertirse en tu mejor hábito para mejorar tu postura, tus estados emocionales y tu salud física y mental.
"Un cuerpo inquieto es una mente agitada."
El Yin Yoga es una práctica que trabaja el sistema nervioso a través de la estimulación de fascias, que es un tejido conectivo presente en músculos, vísceras, huesos y sistema nervioso. Esto hace que tras cada práctica hayas mejorado tu postura y tu salud física.
También trabaja directamente sobre tu sistema nervioso proporcionando y facilitando un estado de relajación profundo a nivel físico y mental, devolviéndolo a un estado de equilibrio y paz.
Es la práctica más amorosa y amable para acceder a tu mente a través de tu cuerpo.
La práctica de Yin Yoga se desarrolla en su mayoría en suelo, sobre esterilla y con la ayuda de elementos que facilite su desarrollo en caso de ser necesario, para que cada asana o postura sea accesible y te permita disfrutar del estado de Bienestar que proporciona cada práctica.
Este año centraremos la práctica de Yin Yoga en el cultivo de la presencia para que la experiencia se convierta en tu espacio de crecimiento y desarrollo.
Clases de Movimiento y Yin Yoga en 3 pasos: Yin Yoga, Presencia y Relajación.
El Yin Yoga ayuda especialmente a mejorar el estado físico, mental, emocional y a regular el sistema nervioso para vivir en equilibrio durante más tiempo a medida que la práctica y experiencia avanza. Además mejorará el estado de tus articulaciones pudiendo tratar o prevenir estados asociados al género y la edad.
La práctica de la presencia a través de las clases te ayudará a liberar de forma definitiva sensaciones y emociones que estén estancadas en tu cuerpo y sistema nervioso. Estos movimientos además fomentan el cultivo de la Compasión, la Amabilidad y el Amor hacia ti misma, prolongando sus efectos fuera de la esterilla en tu día a día.
Establecer un estado de presencia en equilibrio con tu cuerpo y mente te abrirá la puerta a restaurar un estado de calma y relajación que irán haciéndose más profundos a medida que la práctica avance, permitiéndote mantenerlo fuera de la esterilla, llevándotelo a tu día a día.
Beneficios de las Clases de Yin Yoga y Presencia
La prçactica de Yin Yoga consiste en sostener de forma pasiva y en quietud cada asana o postura durante un breve espacio de tiempo. Esta quietud nos permite acceder a otros estados mentales bloqueados por el ritmo del día a día facilitando crear un espacio de calma y relajación profunda en tu interior.
Trabajaremos el sistema nervioso de forma eficiente y delicada, proporcionándole un equilibrio y restauración que eleve el estado de relajación unida a con la práctica de Yoga.
Aprenderás teoría y herramientas efectivas y reales para cerrar el ecosistema de Bienestar que crearemos en cada práctica.
Todo ello te va a permitir desarrollar una salud física y mental con una base sólida que te ayudará de forma amable y disfrutable.
Cada clase de Yin Yoga y Movimiento es una ventana a la práctica de la liberación, del auto conocimiento y del Bienestar físico y emocional.
Aquí tienes puedes leer testimonios de personas que ya han trabajado conmigo.
- No sólo ayuda a ganar flexibilidad de manera pasiva al sostener las asanas, también trabajamos la respiración pausada, consciente y beneficiosa.
- Encontrarás un espacio de paz durante la práctica y también de alivio y conexión con tu cuerpo. Algo fundamental para mantener una buena salud mental y física.
- Podrás recuperar movilidad y prevenir lesiones derivadas de otras disciplinas deportivas o afectaciones, ya que la práctica continuada ampliará tu rango de movimiento.
- Al ser un Yoga Restaurativo, te permitirá terminar cada sesión con una sensación de gozo y bienestar. Ya que es fundamental no sentir dolor durante la práctica y respetar los límites de tu cuerpo.
Las Clases de Yin Yoga y Movimiento están especialmente indicadas para
- Aumentar tu flexibilidad de forma pasiva y relajar tu sistema nervioso central.
- Ayudarte a bajar el ritmo frenético del día a día para que puedas construir tu propio equilibrio.
- Ampliar suavemente tu rango de movimiento físico y tu apertura emocional para aprender a gestionar tus estados emocionales.
- Relajar tensiones, bajar los niveles de estrés y ansiedad y mejorar notablemente el insomnio.
- Adquirir Autoconocimiento fácil y efectivo que te ayude a impulsarte y motivarte cada día a seguir creciendo.
- Disfrutar de un estado de relajación y silencio interior profundo.
- Proporcionarte una gran sensación de alivio, calma y bienestar tras cada clase.
Aprender a estar bien y cultivar tu crecimiento y desarrollo desde el disfrute es posible.
- Los grupos son reducidos, sólo 6 personas para poder prestarte toda mi atención e intención y personalizar al máximo las clases.
- Para participar en estas clases no necesitas experiencia previa ni condición física concreta. Son Aptas para todas las personas.
- Si necesitas resolver alguna duda o quieres reservar tu plaza, no dudes en escribirme.
¿Cómo lo vamos a hacer?
- El precio de la suscripción mensual es de 45€ e incluye 4 clases mensuales de Yin Yoga y Movimiento Somático.
- Comenzamos el 3 de Septiembre. Nos reuniremos los miércoles a las 10:30 o a las 16:00h y los jueves a las 18:00h. Cada clase tendrá una duración de 45 minutos.
- Celebraremos presencialmente cada clase en la Sala de Oviedo en la C/ Posada de Herrera Nº 3, 3ºE nos tomaremos un té ayurvédico que nos ayudará entrar en la práctica de Yoga con más facilidad. Consulta aquí el resto de actividades y horarios de la Sala.
- Tienes las posibilidad de recibir estas clases adaptadas a tus necesidades de forma privada a domicilio u on line. Consúltame disponibilidad.
- Aquí puedes leer algunos testimonios de otras personas que ya han trabajado conmigo.
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