Yoga Sensible y la importancia de sentirse acompañada en la re-conexión
Sentir que tu cuerpo es tu enemigo o es el campo de batalla, puede dificultar cualquier proceso de recuperación y añadir una carga extra de culpabilidad y malestar.
Es habitual en procesos de infertilidad y/o de embarazos después de la pérdida, poner en marcha la disociación para desvincularnos del dolor y del sufrimiento para gestionar mejor el duelo y nuestro día a día.
El Yoga Sensible
Es una práctica diseñada por psicólogos y psiquiatras enfocada a recuperar la conexión con tu cuerpo para poder resolver aquellas emociones y sensaciones que están atrapadas en él y que actúan como disparadores del malestar y sufrimiento emocional y físico.
Conectar contigo y reconciliarte con tu cuerpo es necesario para alcanzar el perdón y la aceptación para poder seguir adelante en equilibrio.
El Yoga Sensible es la oportunidad de reencontrarte contigo misma desde la auto compasión y el auto respeto.
Aquí puedes leer más sobre el Yoga Sensible.
¿Qué vamos a hacer?
Nos reuniremos los martes a través de la plataforma de Google Meet para celebrar la práctica semanal. La práctica se desarrolla en silla o de pie. Necesitas poco más del espacio que ocupe la silla.
El Yoga Sensible es lento y consciente. No hay nada que alcanzar ni ninguna postura en la que forzar a tu cuerpo para llegar a ella. Es un yoga respetuoso con tus ritmos, tiempos y condición.
- Es apta para mujeres con o sin experiencia en yoga y con o sin lesiones.
- Tendrás 30 minutos para crear y disfrutar de un espacio de práctica seguro junto con el resto de compañeras.
- Tras el directo, recibirás el acceso a la grabación de la clase para que puedas seguir practicando durante la semana cuando quieras.
- Si no puedes asistir, recibirás la grabación para que puedas practicar cuando quieras.
- En la grabación, sólo se me verá a mí en mi espacio. Puedes hacer la práctica con la cámara encendida o apagada.
El último martes de práctica nos reuniremos con Elisabet para que podamos poner palabras a todo lo vivido. Tanto en las prácticas de Yoga Sensible como en las vivencias de cada proceso.
Hablaremos de los procesos emocionales más habituales que transitamos las mujeres en la infertilidad y/o en los embarazos después de las pérdidas y facilitaremos herramientas de regulación emocional, autoconocimiento y autocuidado. Todo ello pensando en el momento vital en el que te encuentras.
Un espacio pensado para ti y tu bienestar emocional.
Si no puedes asistir a la reunión mensual, podrás solicitar bajo demanda la grabación de la misma.
Estas reuniones se celebrarán el último martes de práctica del mes de 10:00 h a 11:00h o de 18:00 a 19:00h, dependiendo del horario de tu grupo.
¿Quiénes vamos a acompañarte?
Jesse. Práctica semanal de Yoga Sensible.
Soy Jesse Neurocoach, Instructora de Yoga Sensible, Yoga Nidra, Meditación y Mindfulness. Guiaré las prácticas de cada martes para acompañarte en la evolución de tu proceso.
Trabajaremos en cada práctica la seguridad, la auto confianza, la neurocepción, la interocepción, la compasión, el respeto… Con la finalidad de que cuando estés lista y sientas que es el momento, puedas reconciliarte con tu cuerpo y crear una conexión cuerpo-mente sana.
Puedes conocer más de lo que hago aquí o en Instagram como @natura_coaching .
Eslisabet. Reunión mensual de sostén y apoyo.
Soy Elisabet Solsona, Psicóloga general sanitaria especializada en psicología perinatal e intervención psicológica en trauma con EMDR.
Acompaño a mujeres y parejas en procesos de reproducción asistida, duelo gestacional, embarazos después de pérdidas y otras situaciones en el ámbito perinatal.
Mi historia de vida forma parte de mi trayectoria como psicóloga y sigo viviendo y atravesando mis emociones para poder sostener las vuestras.
Nos Las sesiones que haremos juntas están pensadas para facilitar un espacio de seguridad y confianza en el que compartir cómo te sientes y conocer (o recordar) herramientas que te ayuden a sentirte bien.
Puedes conocer más sobre mí y mi trabajo aquí, o en mi Instagram: @elisabet_psicologa .
¿Cómo lo vamos a hacer?
Nos reuniremos a través de la plataforma Google Meet 4 martes consecutivos al mes para practicar Yoga Sensible en el horario que hayas elegido:
Grupo de mañana:
Martes de 10:00h a 10:30h con Jesse.
Último martes de 10:00h a 11:00h con Elisabet y Jesse.
Grupo de tarde:
Martes de 18:00h a 18:30h con Jesse.
Último martes de 18:00h a 19:00h con Elisabet y Jesse.
* Tras las prácticas, recibirás la grabación de la clase para que puedas practicar a lo largo de la semana cuando quieras.
* La grabación de la reunión mensual será bajo demanda.
Inscripción y fechas
Comenzamos el 4 de Octubre y el precio son 45€ mensuales.
Las plazas del grupo son reducidas y seleccionadas, para que puedas tener un espacio y tiempo propio.
Sólo hay 8 plazas por grupo.
La inscripción incluye:
- 4 prácticas al mes en directo de Yoga Sensible.
- Grabación de las 4 prácticas.
- Reunión mensual de soporte y apoyo terapéutico especializado enfocado al momento vital que estás viviendo.
- Grabación bajo demanda de la reunión.
- Soporte vía mail con Jesse siempre que te surjan dudas con respecto a la práctica semanal.
*Las grabaciones estarán disponibles hasta la siguiente práctica.
Puedes ver el PDF con la información ampliada aquí
Reserva de plaza o + info: 611 080 750
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