YOGA NIDRA
Volver a dormir bien y restaurar tus rutinas y calidad del sueño es imprescindible para tener una mejor calidad de vida y una buena salud mental y física.
El Yoga Nidra es la práctica recomendada y definitiva para volver a dormir y disfrutar de un sueño profundo y reparador.
Mejora el sueño y tu descanso con Yoga Nidra
El estrés, la depresión, la ansiedad, el insomnio, rumiar en el silencio de la noche todas y cada una de tus preocupaciones, sentirse desbordada y agotada emocional y físicamente, son las principales causas de que la calidad de tu sueño se hayan visto severamente afectado.
No disfrutar de un sueño reparador favorece un deterioro progresivo de tu salud física y de tu salud mental.
Con el Yoga Nidra recuperamos habilidades como la memoria, la concentración, la gestión emocional, la rapidez de pensamiento, el estar presente en tu cuerpo y en tu entorno, y la motivación.
YOGA NIDRA
El Yoga nidra, se conoce también como el sueño Yógico y trae calma, tranquilidad y claridad. Es un estado de sueño profundo donde tu cuerpo está totalmente relajado y aprendiendo a acceder a ese sueño consciente.
Práctica y Beneficios del Yoga Nidra
Gracias a la práctica de Yoga Nidra los niveles de estrés, de ansiedad, de depresión, y estados de insomnio se ven reducidos a la vez que el cerebro comienza a segregar dopamina y serotonina que son las hormonas encargadas de la calma, el relax, la tranquilidad y la felicidad.
El yoga Nidra es un yoga funcional y se practica en quietud totalmente tumbada en tu esterilla, cama o sofá, con los ojos cerrados y siguiendo mis indicaciones.
Es apto para cualquier persona con o sin limitaciones físicas y es efectivo desde la primera práctica.
Otro de los beneficios del Yoga Nidra, es que gracias a volver a disfrutar de un sueño reparador, esa calma se trasladará poco a poco a tu día a día y también facilitarás el rejuvenecimiento de tu cerebro deshaciendo las conexiones neuronales que transmiten la información del estrés, la depresión y la ansiedad para construir nuevas redes que transmitan la nueva y mejorada información.
AGITACIÓN
Volver a disfrutar de un sueño profundo y reparador es posible gracias al Yoga Nidra.
El Yoga Nidra es efectivo desde la primera prácticay no requiere de condiciones especiales para practicarlo.
Facilita el acceso gradualmente al estado del sueño reparador y al descanso produce levantarte cada mañana sintiendo tu cuerpo y tu mente descansada y con energía para afrontar un nuevo día.
Es una práctica fácil y fantástica para recuperar la energía vital perdida en las noches de insomnio.
Recupera tu vitalidad, energía y motivación gracias a la práctica de Yoga Nidra.
ASPECTOS PRÁCTICOS
El Yoga Nidra es para ti si:
- Si quieres disfrutar de un sueño profundo y reparador.
- Si quieres despertarte cada mañana con energía renovada y fresca.
- Si quieres vivir de nuevo con vitalidad y motivación.
- Si estás en un proceso de recuperación física o mental y te sientes agotada.
- Si quieres mejorar la calidad de tu sueño.
- Si quieres mejorar tu salud física y mental.
- Si quieres rejuvenecer tu cerebro gracias al descanso reparador.
No es para ti si:
- Si quieres pasar los noches en vela.
- Si eliges vivir sin energía física y mental que te impida gestionar tu día a día.
- Si le cedes la batalla al insomnio, al estrés y la ansiedad.
- Si no quieres mejorar tu vida.
¿Cómo lo vas a hacer On line ?
Tienes la posibilidad de recibir clases privadas o disfrutarlas en grupo.
En ambas modalidades tendrás:
- Una clase semanal on line de 45 minutos (4 al mes) para practicar en directo.
- Recibirás el audio de la clase para que puedas practicar todas las noches que quieras durante la semana.
- Horario disponible para clases en grupo on line: Lunes de 20:00 a 20:45. Grupos reducidos.
- Horarios de Clases individuales on line: Consultar disponibilidad.
¿Como lo vas a hacer en presencial?
Tienes la posibilidad de recibir clases privadas o disfrutarlas en grupo.
Una clase a la semana (4 clases al mes) de 45 minutos en el centro de la calle Asturias, totalmente preparado y adecuado para que la práctica sea cómoda. Los grupos serán reducidos con un máximo de 8 plazas por grupo.
S lo prefieres, puedes disfrutar de estas clases de forma privada y personalizada.
- Horario clases en grupo presencial: Martes de 19:00h a 19:45h.
- Horario de clases individuales: Consulta disponibilidad.
- En ambas modalidades se grabará en audio la sesión para que puedas practicar todas las noches que quieras durante la semana.
- Contáctame para resolver tus dudas y ver la disponibilidad.
HABLEMOS🌟
Tendrás mi soporte siempre que lo necesites para responder dudas o darte apoyo extra.
