Natura Coaching

Programa de Yoga para la menopausia y desayuno 2023

Menopausia

Las etapas de la Menopausia

La Menopausia y Climaterio son etapas inevitables en la vida de una mujer y aunque forman parte del ciclo vital hay muy poca información sobre ello y como consecuencia, muy pocas herramientas para poder gestionar a tu favor los cambios físicos y emocionales que se experimentan. La desinformación es la primera causa de frustración a la hora de enfrentarnos a una nueva situación, por eso, los 4 talleres que forman este programa están dirigidos a empoderarte frente a la menopausia con información valiosa, prácticas y herramientas para que puedas aprender a vivir con plenitud y bienestar esta nueva etapa en tu vida.

La edad de la Menopausia

La menopausia se asocia normalmente a edades superiores a los 50 años, pero también existe la llamada menopausia precoz que se produce antes de los 40 años de edad. Es por eso que este  programa es útil tanto si ya estás inmersa en esta etapa desde mucho o poco tiempo, si estás a las puertas o si quieres aprender a prevenir ante la llegada de este momento inevitable a tu vida.

Junto a Bea de La Calma de Bea, he creado un programa de 4 talleres para poder entender 4 de los aspectos más importantes que se verán afectados en esta etapa de tu vida: Cuerpo y huesos, Alimentación, Emociones y Memoria.

El programa de Yoga para la Menopausia

En estos talleres, abordaremos los síntomas más conocidos y los cambios más desconocidos que afectan a estas 4 áreas de nuestro y cuerpo y vida para aprender a ponerle nombre y por extensión, solución.

El programa se divide en 4 Talleres de Yoga para la Menopausia + Desayuno prestoso y reconfortante. Puedes acudir al programa completo o a aquél o aquellos talleres que más te interesen.

 

Menopausia

 

Taller de Menopausia y Cuerpo + Yoga + Desayuno: En este primer taller dedicado a la transición del Cuerpo en la Menopausia, aprenderemos a ponerle palabras a eso que nos pasa que va más allá de los sofocos, los cambios de humor y de peso y que no terminamos de entender y aprenderemos técnicas y herramientas que nos hagan el camino más fácil e incluso nos ayuden a aliviar algunos síntomas. La práctica de Yoga estará centrada en la movilidad de las articulaciones para fomentar la producción de estrógenos y retrasar o disminuir la temida osteoporosis y terminaremos con una práctica de Yoga Nidra. Puedes leer todo el programa de este taller aquí.

 

Taller de Menopausia y Alimentación + Yoga + Desayuno: En este taller aprenderemos el porqué de que los cambios de peso sin que podamos controlarlos, los atracones y ansiedad a la hora de alimentarte. Descubriremos a comer sin culpa y beneficiando a nuestro cuerpo y sistema hormonal e inmunitario.  La práctica de Yoga estará enfocada en el movimiento anti inflamatorio y nos centramos sobre todo la parte inferior del cuerpo que es lo que más trabajo tiene a nivel circulatorio para vencer la gravedad y terminaremos con una práctica de Yoga Nidra.  Puedes leer todo el programa de este taller aquí.

 

Taller de Menopausia y Emociones + Yoga + Desayuno: En este taller vamos a descubrir como cambia nuestro cerebro y sistema de emociones en la Menopausia y a reconocer qué emociones son las más frecuentes. Aprenderemos varias técnicas que nos ayudarán a gestionar momentos  en los que estas emociones estén presentes para dar paso a la alegría, la calma y el bienestar. La práctica de Yoga estará centrada en despertar nuestro corazón y en la relajación miofascial con pelotas y terminaremos con una práctica de Yoga Nidra. Puedes leer todo el programa de este taller aquí.

 

Taller de Menopausia y Memoria + Yoga + Desayuno: En este taller veremos como la Menopausia no sólo afecta a nuestras emociones sino que también lo hace con nuestra memoria. Entenderemos nuestro proceso cognitivo en la menopausia ya aprenderemos técnicas de respiración que nos ayudarán a fortalecer nuestra memoria. La práctica de yoga estará centrada en y terminaremos con una práctica de Yoga Nidra. Puedes leer todo el programa de este taller aquí.

 

¿Qué incluye cada Taller?

Taller específico de cada uno de los bloques.

Práctica de Yoga + Yoga Nidra.

Desayuno Prestoso y reconfortante.

Grabación de la práctica de Yoga para que puedas seguir practicando en casa.

¿Dónde y cuándo se celebra?

El Taller tendrá lugar en Oviedo, Asturias.

Consulta las fechas de cada taller. Horario: de 10:00h a 13:00h.

La asistencia a los talleres será previo pago y reserva de plaza. Las plazas son muy limitadas para garantizar un ambiente en armonía.

Más información pinchando aquí o en el teléfono 611 080 750

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