El Yoga Nidra está teniendo mucha presencia en los últimos meses y gracias a eso, hemos descubriendo nuevas herramientas y formas de encontrar la calma y gestionar nuestras emociones e incluso aliviar el dolor crónico, el insomnio, la ansiedad o la depresión. En el anterior artículo del blog, te dejé un pequeño resumen sobre los 5 beneficios del Yoga Nidra y en la web, has podido leer más detenidamente sobre él. Desde mi perspectiva profesional, puede decirte que el Yoga Nidra cambia la vida de las mujeres que lo han probado en muchos aspectos. Hay quienes no consiguen conectar con la meditación formal y en cambio, en el Nidra encuentran el aliado perfecto para conseguir la paz, concentración y calma que ansían.
A continuación, te dejo la información ampliada sobre las clases de Yoga Nidra que imparto para que puedas escoger el modelo que más te encaje.
Esta clase está diseñada para mamás y peques de 2 a 9 años, y tabajaremos la conciencia de la respiración y la conciencia corporal aplicado al control de la rabieta mediante pequeñas prácticas de Mindfulness especialmente diseñadas para ellas/os. Además, practicaremos juntas/os Yoga Nidra para mejorarla calidad del sueño y trabajar la calma y la relajación en familia. Sólo hay disponibles 8 plazas
La estructura de cada sesión se divide en:
- Realizaremos asanas accesibles de conexión y relajación del cuerpo y breve explicación teórica para los peques.
- Lectura y práctica de cuento Mindfulness sobre la respiración con mamá.
- Llevaremos a cabo la práctica de Yoga Nidra
- Abriremos un pequeño espacio al final de la práctica donde compartir aquello que necesites y que haya surgido dentro de la práctica y resolver posibles dudas.
Este modalidad es para ti sí:
La modalidad presencial es para ti para ti si quieres iniciarte y aprender a practicar Yoga Nidra con tus peques e incorporar a vuestra rutina los beneficios y bienestar que proporciona. Si quieres mejorar vuestra calidad del sueño, control del impulso, gestión emocional y consciencia corporal. También si quieres mejorar la concentración de ambos y adquirir nuevas herramientas para no reaccionar ante sus rabietas. Puedes consultas aquí de forma más extensa los beneficios de practicar yoga nidra en las/os niñas/os. Si quieres aprender a meditar juntas/os y a crear el hábito o sí ya tienes cierta práctica y estás afianzándola y quieres iniciar a tu hija/ o hijo/s; si quieres descubrir nuevas maneras de cultivar vuestro bienestar y también si estás buscando nuevas formas de conectar contigo misma y con tu hija/s o hijo/s y también con otras mujeres con inquietudes similares. También es para tí si de simplemente buscas disfrutar de una técnica de relajación.
Este círculo no es para ti si buscas una práctica de Yoga puramente físico.
¿Qué necesitáis para participar?
- Mascarillas para todas/os las/os participantes.
- Una esterilla y zafu o cojín de meditación, o cualquier tipo de alfombra o similar que te/os haga sentir cómodas/os.
- Un cojín cómodo no muy alto para poneros detrás de la cabeza.
- Un mantita para cubrirte.
- Pinturas para colorear.
Al día siguiente, recibirás el audio de la práctica para que podáis seguir practicado durante la semana.
El taller se celebrará el día 22 de abril de 2022 en horario de 18:00 a 19:15 h en el estudio de Pilates Paso a Paso de Mieres
Inversión: 30€.
Si tienes dudas al respecto, escríbeme para ayudarte a escoger lo que mejor te convenga.
Puedes contactarme en el teléfono 611 080 750 y/o contactarme a través de la web por WhatsApp.
También puedes seguirme en redes para seguir aprendiendo sobre auto cuidado, auto estima, amor propio, meditación yoga y bienestar. Sólo tienes que buscar el icono de la red o redes sociales que prefieras en la web, y clickar sobre ella. Te llevará directamente a mi perfil.
Te dejo aquí un fuerte abrazo.
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